女子防身术课程
教授实用防身技巧，提高安全防护能力。
公司服务
速度滑冰训练
提供滑冰技巧，提升速度和耐力水平。
功能性训练课程
提供增强核心力量、改善运动能力的训练计划。
水中拉伸训练
结合水中阻力，帮助放松肌肉，提高柔韧性。
综合格斗课程
教授综合格斗基础技术，提高身体素质和自我防护能力。
水上运动训练
提供皮划艇、冲浪、赛艇等水上运动专项训练。
补充适量碳水化合物，避免运动后长时间不进食。
运动前适量碳水化合物，运动后补充蛋白质和电解质。
适度运动可改善血液循环，但剧烈运动可能诱发偏头痛。